¡Hola chic@s! Para aquellos que siempre busquéis excusas para no realizar deporte, ya sea porque os resulta aburrido o porque no sepáis que actividades podéis realizar, aquí os doy algunas opciones junto a algunos de sus beneficios:
- Balonmano, baloncesto y fútbol: estos deportes de equipo a parte de sus múltiples beneficios sobre la salud, se acompañan de algunos más específicos relacionados con la socialización, como son; el aumento de compañerismo, el desarrollo del sentido de pertenencia a un grupo y la mejor gestión de las derrotas.
- Natación: es un deporte con múltiples beneficios, ya que se ejercitan los músculos, el sistema circulatorio y respiratorio, y se trabaja la coordinación motora.
- Tenis: con este deporte se obtiene capacidad aeróbica y anaeróbica, se consigue flexibilidad y agilidad. Así como, fortalece la musculatura y los huesos.
- Atletismo: conlleva un ejercicio físico bastante completo, ya que se práctica la carrera, el salto y los lanzamientos.
- Ciclismo: este deporte nos ayuda a tonificar la musculatura, mejora el riego sanguíneo y fortalece el corazón, entre otros muchos. Sin embargo, tenemos que tener en cuenta que el entrenamiento de este deporte no debe ser intenso hasta que el cuerpo no esté completamente desarrollado (no antes de los 18 años).
- Judo: tiene múltiples beneficios tales como ayuda a ganar confianza sobre uno mismo, a expresarse a través del propio cuerpo y a perder el miedo al contacto físico. Además, reduce la ansiedad y aumenta la concentración.
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| Fuente: https://monicamarina1994.wordpress.com/2014/05/20/el-deporte-vital-para-los-jovenes/ |
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