BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO

¡Hola chic@s! Hoy quiero hablaros sobre los beneficios que tiene practicar ejercicio físico. Como bien habéis respondido la mayoría en la encuesta inicial, estos son tanto físicos como psicológicos, pero ¿cuáles son exactamente? Pues atentos que allá vamos:

Beneficios físicos:

• Reduce el riesgo de obesidad y favorece los factores de crecimiento.
• Fortalece la musculatura, los huesos y aumenta la resistencia física.
• Previene de ciertas enfermedades tales como las coronarias y además, favorece el mantenimiento de otras enfermedades crónicas como la Diabetes.
• Facilita el correcto funcionamiento de los órganos y sistemas del cuerpo humano.
• Contribuye al mantenimiento de un estado general de salud, ayudando a las personas a sentirse saludable.

Beneficios psicológicos:

• Alivia el estrés, mejora el sueño y la salud mental.
• Previene de ciertos trastornos psicológicos tales como la ansiedad y la depresión.
• Evita el consumo de sustancias tóxicas, tales como del tabaco, drogas y alcohol.
• Reduce el tiempo dedicado a actividades sedentarias como a conectarse a Internet, jugar a videojuegos, ver la televisión, etc. 
• Se adquieren habilidades sociales y se aprende a trabajar en equipo. 
• Se aprende la importancia de la disciplina y el esfuerzo. Así como, a controlar la tolerancia a la frustración cuando se pierde.

Pero...¡Adivina en qué nos influye también! Seguro que los has pensado...Beneficia el rendimiento escolar:

• Incrementando la cantidad de oxígeno que recibe el cerebro➡️ mejorando la concentración y en consecuencia el rendimiento escolar. 
• Se aprenden normas de comportamiento y de organización que podemos extrapolar en nuestra vida académica. 

¿A qué esperas? Empieza a practicar deporte al menos tres días en semana y empezarás a notar los beneficios.